Startseite
Sport zum Abnehmen

Sport zum Abnehmen

Sport ist wichtig zum Abnehmen und zur Förderung der Gesundheit. Das gilt  für Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Die Experten sagen das immer wieder und wenn man mal richtig in sich hinein hört weiß man dass sie recht haben. Aber die meisten übergewichtigen Menschen meinen Übergewicht und Sport passt nicht so recht zusammen. Sie wollen keinen Sport treiben. Die Gründe dafür sind vielfältig und liegen zum einen in der Vergangenheit, wir erinnern uns da an den Schulsport, zum anderen an der Vorstellung mit lauter schlanken Personen im Trainingsdress konkurrieren zu müssen. Traut sich dennoch ein Übergewichtiger zum Sport in ein Fitnessstudio fühlt er sich deplaziert und gibt schnell auf. Und wieder ein frustrierendes Erlebnis beim Projekt abnehmen durch Sport.

 

Die andere viel verwendete Variante des Sport zum Abnehmen ist das laufen durch den Wald. Abnehmen und Joggen passen prima zusammen. Das als Mittel Nr. 1 zur Fettverbrennung angesehene Joggen wird oft versucht aber nach wenigen Einheiten wieder aufgegeben.

 

Was also brauchen wir um das Ziel - abnehmen durch Sport - zu erreichen?

 

Zunächst brauchen wir eine gewisse Motivation für den Sport. Warum wollen wir abnehmen? Weil es gesund ist, weil wir schlanker werden, weil wir uns besser fühlen? Gründe für Sport gibt es genug. Klar wir wissen alle man kann mit Sport leichter abnehmen, Förderung der Gesundheit durch Sport, gesund abnehmen durch Sport. Aber kommen wir runter vom Sofa? Trotz all der guten Gründe kommen wir nicht ins Sport treiben. Wir brauchen eine gute Portion Motivation für den Anfang und für die ersten Monate. Haben wir uns erst mal an den Sport gewöhnt, können wir nicht mehr darauf verzichten. Voraussetzung ist natürlich dass wir uns vernünftig eingewöhnen und nicht überlasten, auch die Vorstellung jeden Tag was zu machen ist falsch, lieber wenig aber regelmäßig. Wir wollen hier Tipps geben, zu beginnen, durchzuhalten und erfolgreich zu werden. Das Ziel ist nicht das Sie mit einer Diät Abnehmen, sondern durch Sport und gesunde Ernährung.

 

Dann braucht man die Überzeugung, dass man als Übergewichtiger auch Sport betreiben kann. Jeder kann Sport treiben, es muss nur der richtige Sport sein man muss vielleicht das ein oder andere gesundheitliche Handikap berücksichtigen. Man braucht keinen speziellen Sport für Übergewichtige, aber manche Sportarten eigenen sich mit ein paar Kilo mehr besser als andere. Also egal ob sie 5 Kilo oder 20 Kilo abnehmen möchten, oder vielleicht noch mehr, trauen Sie sich Sport zu treiben. Informieren Sie sich über die Sportarten, den richtigen Sport wählen und tun was einem Spaß macht. Suchen Sie sich einen Sport der zu Ihnen passt. Verzagen Sie nicht wenn es nicht gleich bei der ersten Sportart klappt, probieren Sie einfach eine weitere aus. Investieren Sie nicht so viel zu Beginn und vereinbaren Sie egal was Sie machen einige Probestunden. Wir wollen Ihnen hier einige Sportarten vorstellen die besonders geeignet sind, die sich gut kombinieren lassen, die besonders effektiv zum abnehmen sind und die viel Spaß machen.

 

Wenn Sie nun mit der richtigen Portion Motivation ausgestattet sind und den richtigen Sport gefunden haben müssen Sie sich noch die richtigen Rahmenbedingungen schaffen. Wenn Sie etwas vom Sport abhält, räumen Sie die Hindernisse aus dem Weg. Wir helfen Ihnen dabei.  

Es ist nicht jedermanns Sache sich auf die Laufstrecke zu begeben oder mit den Nordic Walking Stöcken durch den Wald zu hasten. Sport kann man auch prima zu Hause machen, dabei bieten sich vor allem Heimtrainer an wie Crosstrainer oder auch ein Laufband.

 

Dazu erhalten Sie umfangreiche Informationen über die gesundheitlichen Vorteile des Sports, wie sich das Wohlfühlen mit Sport verbessert, die Figur und die Haltung. Sport für Problemzonen und Sport gegen Cellulite gehören auch dazu.

 

 

Wir können zwar die Kalorienzufuhr reduzieren und so  wird unser Körper auch irgendwann auf die Fettreserven zurückgreifen, aber einfacher ist es mit dem Abnehmen, wenn wir unsere Muskulatur aufbauen. Präparate wie Red Devil sind im Bodybuilding Bereich besonders für den Muskelaufbau beliebt. Beim Abnehmen ist es aber sinnvoller die Muskeln nicht größer zu machen, sondern mehr Muskeln aufzubauen

 

Als weiteren Service möchten wir Ihnen noch verschiedene Trainingspläne anbieten, ein paar Erfahrungsberichte veröffentlichen, Informationen über Fettverbrennung anbieten, Kalorienverbrauchstabellen einstellen, Ernährungstipps für Sportler geben, gesunde Ernährung vorstellen und ein paar einfache Übungen für zu Hause sind dabei.