Sport zum Abnehmen

Warum Sport zum Abnehmen?

Sport fördert die Gesundheit, macht Spaß, baut Übergewicht ab und baut das Selbstbewusstsein auf. Das sind schon mal drei wichtige Gründe. Wir wollen uns hier mit dem Abnehmen beschäftigen. Wie hilft Sport dabei? Warum Sport zum Abnehmen?

• 1. Sport verbraucht während der Aktivität Kalorien. Das sind zwar nicht sehr viele Kalorien, aber eine halbe Stunde Sport kann je nach Intensität, Fitness und Körpergewicht 100 bis 300 Kalorien verbrauchen.

• 2. Der Stoffwechsel läuft nach dem Training auf Hochtouren. Über mehrere Stunden verbraucht der Körper mehr Energie.

• 3. Der Körper baut Muskulatur auf. Durch die zusätzliche Muskulatur ist der Grundumsatz höher, der Körper verbraucht auf Dauer mehr Energie.

Diese drei Aspekt zusammen unterstützen den Körper beim Fettabbau und ganz wichtig, hilft nach der Gewichtsabnahme das Gewicht zu halten. Deshalb nicht nur abnehmen durch Sport sondern immer auch nach der Diät Sport treiben.

Es gibt viele Sportarten und nicht jede Sportart gefällt. Suchen Sie den Sport aus, der Ihnen Spaß macht. Wir helfen mit Tipps durchzuhalten.