Sport zum Abnehmen

abnehmen im skiurlaub

Abnehmen im Skiurlaub ist für viele Urlaubsreisende ein großes Problem. Zu stark ist die Versuchung des guten Essens auf den Skihütten und der Alkoholgenuss beim Aprés-Ski. Da werden die Kalorien, die man am Vormittag auf der Piste beim Skilauf abtrainiert hat, schnell wieder dem Körper zugeführt – und meistens sogar ein paar Kalorien mehr. Wer im Skiurlaub ernsthaft abnehmen will, der sollte sich auf jeden Fall schon im Vorfeld der Skireise sportlich betätigen.

Nur wer schon bei der Urlaubsplanung zuhause eine entsprechende konditionelle Basis schafft, der kann im Skiurlaub seiner Sportart so intensiv frönen, dass auch wirklich viele Kalorien verbraucht werden.

Selbst für die so genannten Flachlandtiroler bieten sich etliche Möglichkeiten bereits vor Antritt des Winterurlaubs, den eigenen Körper in eine entsprechende Form zu bringen und mit einer guten Fitness auszustatten. Viel Sport Vereine bieten hierzu entsprechende Kurse mit Ski Gymnastik oder auch Zirkeltraining an. Diese Gymnastik Kurse sind aber nicht nur sinnvoll, damit man vermeidet bei jeder Jausenstation auf seinen Kalorienhaushalt achten zu müssen, sondern bringen auch die passende sportliche Fitness damit nicht der erste gewagte Sprung mit dem Snowboard bereits auf der Krankenstation endet. Gerade für den untrainierten Skifahrer ist der Aufbau der Muskulatur entscheidend, denn wer mit dem Skifahren anfängt braucht deutlich mehr Kraft, damit seine wenig gekonnten Wedelschwünge nicht im nächsten Abgrund enden. Aufbau der Muskulatur und Training der Ausdauer ist natürlich genau das richtige als Sport zum  abnehmen. Die größeren Muskeln verbrennen mehr Kalorien, greifen die tiefer liegenden Fettreserven an, die bessere Fitness stärkt unser Herz- Kreislaufsystem und sorgt dafür, dass unser Verdauungssystem besser arbeitet. Da macht der Skiurlaub dann richtig Spaß.

Dazu kommt natürlich auch die richtige Ernährung im Winterurlaub. Wer bereit ist Germknödel und Schnitzelplatte gegen Gemüsepfanne und frische Salate einzutauschen, der ist schon auf einem guten Weg. Und wenn es dann nachmittags anstatt zum Aprés-Ski bei Bier und Wein in den hoteleigenen Wellnessbereich geht wo in der Sauna geschwitzt wird, dann stehen die Sterne gut für die Rückkehr aus dem Skiurlaub mit Idealgewicht!

(Foto Quelle photocase.de)