Sport zum Abnehmen

Bowling Abnehmen und Spass haben

Bowling gehört zu den koordinativen Sportarten. Trotzdem vielfach behauptet wird, dass der Bowlingsport nicht unbedingt der beste Weg ist, um erfolgreich abzunehmen, sollten die folgende Überlegungen berücksichtigt werden, um sich eine fundierte Meinung bilden zu können.

Es wird oft vorgebracht, dass – bei einem Taylor-Code von nur 3.0 - eine Person mit einem Gewicht von 80 kg beim Bowling gerade einmal ca. 220 Kalorien pro Stunde verbraucht. Für die selbe Energiemenge müssten Sie allerdings schon 3 km gehen, was entweder nicht jedermanns Sache ist oder bei schlechtem Wetter wenig Spaß macht.

Für sportliche nicht aktive Personen, bietet Bowling den Einstieg in einen aktiveren Lebensstil. Da die Entscheidung, Sport zu treiben und einem Diätplan zu folgen, für viele schon eine große Umstellung darstellt, sollte vor allem der Spaßfaktor entsprechend hoch sein. Aber Vorsicht! Das übliche Bier beim bowlen, sollte man gegen ein prickelndes Glas Mineralwasser tauschen.

Beim werden Muskelgruppen trainiert, die von anderen Sportarten unter Umständen nicht ausreichend angesprochen werden, sodass Bowling vor allem auch für Aktive in Frage kommt, die ein Crosstraining bevorzugen. Wer beispielsweise an 3 Tagen der Woche Walking betreibt und an 2 weiteren Tagen einen Mix aus Krafttraining, Schwimmen, Radfahren oder Bowling plant, tut seinem Körper sicher etwas Gutes.

Für den Anfänger empfiehlt sich ein Gespräch mit einem Mitarbeiter in einem Bowling-Center. Die gesundheitlichen Risiken sind zwar nicht sehr hoch. Aber ein zu schwerer Ball oder nicht passende Löcher für Daumen und Finger, können zu einem Bowlingarm (wie der Tennisarm) oder zu Blasen und Rissen an den Händen führen.

In vielen Bowling-Centers trainieren Bowlingvereine, bei denen oft auch ein Probetraining möglich ist. Wer ernsthaft Interesse hat, kann nicht nur die Technik und Prinzipien des Bowlingsports erlernen, sondern auch später an Turnieren und Ligen teilnehmen. Ratschläge von erfahrenen Bowlern erhält man so aus erster Hand und mit vielen Gleichgesinnten zusammen, macht es richtig Spaß.