Sport zum Abnehmen

Klettern - abnehmen mit Sport

Wenn Sie sich entschieden haben, ihren überflüssigen Pfunden endlich den Kampf anzusagen, beginnen Sie wahrscheinlich zunächst mit einer Diät oder Ernährungsumstellung.

Wahrscheinlich werden Sie aber nach kurzer Zeit feststellen, dass der Gewichtsverlust Sie zwar leichter, aber nicht fitter gemacht hat. Spätestens jetzt werden Sie wahrscheinlich ein begleitendes Fitnessprogramm in Erwägung ziehen, um ihren Abnehmerfolg durch mehr körperliche Leistungsfähigkeit zu festigen. Denn was nützt es, wenn zwar die Kilos purzeln, Sie sich aber schlapp fühlen? Außerdem wissen wir heute alle, dass Sport für die Gesundheit und ein gutes Körperbewusstsein sehr wichtig ist und auch dabei hilft, Diäterfolge dauerhaft zu erhalten.

Neben den mittlerweile bekannten Ausdauersportarten wie Nordic Walking, Aerobic oder Inline Skating entdecken immer mehr Menschen den Klettersport für sich.

Mit gutem Grund. Auch beim Klettern ist die Energieverbrennung enorm.

Bei einem Körpergewicht von 65 kg verbrauchen Sie während eines einstündigen Klettertrainings zum Beispiel 520 Kalorien. Das entspricht schon einer kleinen Hauptmahlzeit. Dabei spielt es keine Rolle, ob sie in der Halle oder am Felsen trainieren.

Wie bei jeder Sportart hängt der Abnehmerfolg beim Klettern natürlich maßgeblich davon ab, wie regelmäßig und in welcher Intensität Sie den Sport ausüben.

Wer hier ein bisschen Durchhaltevermögen zeigt und zunächst in einem Kletterkurs die notwendigen Klettergrundkenntnisse erwirbt, wird mit einer Sportart belohnt, die nie langweilig wird und in der man sehr schnell sichtbare und spürbare Fortschritte erzielen kann.

Wenn Sie zum Beispiel zweimal wöchentlich je zwei Stunden klettern gehen, werden Sie auf jeden Fall ihren Fitnesslevel bereits nach kurzer Zeit deutlich erhöht haben. Und Sie werden, eine gesunde, fettarme und ausgewogene Ernährung vorausgesetzt, Gewicht verlieren.

Klettern ist eine Sportart, die von Männern und Frauen gleichermaßen gut ausgeübt werden kann und eignet sich hervorragend als Partner-Sport.

Während Männer, die vorrangig am Muskelaufbau interessiert sind und dafür vielleicht auch eher veranlagt sind, die Möglichkeit haben, sich beispielsweise auf kraftintensivere Routen mit Überhängen zu konzentrieren, können Frauen für sich leichtere Routen wählen, die mehr auf Technik und Ausdauer ausgelegt sind. Natürlich geht es auch umgekehrt, ganz nach persönlicher Präferenz.

Deshalb bieten diese Sportarten noch einen weiteren, Diät unterstützenden Aspekt. Denn wer den Wunsch verspürt, sein Gewicht zu reduzieren, möchte in den meistens auch etwas für seine Gesundheit tun. Und wer etwas für seine Gesundheit tut, befindet sich meistens in einer ausgewogenen Balance zu sich und seinem Körper und der Umwelt.

Am Beispiel Klettern wird sehr deutlich, dass ein vernünftiger Abnehmplan all die verschiedenen Aspekte von Ernährung und Bewegung konstruktiv vereint und dennoch ganz natürlich zu gestalten ist.

Wir klettern uns schlank. Mit ganz natürlichen Bewegungsabläufen, im individuellen Tempo und nach persönlicher Schwerpunktsetzung.